Estos consejitos te ayudarán a aliviar los incómodos dolores menstruales - Amor
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Estos consejitos te ayudarán a aliviar los incómodos dolores menstruales

A todas nos pasa seguramente, que una vez al mes sentimos esos incómodos cólicos debajo del abdomen, por eso queremos compartirte algunos consejos naturales para sobrellevar mejor esos días de tu periodo:

 

  • Realiza ejercicio de bajo impacto de manera regular, como caminar, nadar o yoga, esto ayuda a que tu cuerpo genere endorfinas, que son compuestos químicos que reducen el dolor de manera natural

 

  • Ten a la mano una bolsa térmica, esta es una manera eficaz de aliviar los dolores menstruales ya que el calor ayuda a relajar y aliviar los espasmos musculares.  También puedes usar una botella o paños de agua tibia

 

 

  • El jengibre, es una poderosa medicina natural que ayuda a  aliviar el dolor, reducir la inflamación y darnos una mejor calidad de vida durante estos días.

 

  • La canela, además de tener un delicioso aroma es una gran aliada ya que tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias.

 

 

  • Tomar duchas de agua caliente, es mágicamente reconfortante, te ayudará a relajarte, a tener  una sensación de bienestar y a conciliar mejor el sueño.

 

Estos remedios naturales sin duda te ayudarán a aliviar esos molestos cólicos menstruales, recuerda que el buen descanso, una sana alimentación y el ejercicio también son un buen complemento.

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