La Dieta del Sueño? Dormir mucho ayuda a mantenerse delgado - Amor
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La Dieta del Sueño? Dormir mucho ayuda a mantenerse delgado

Científicos estadounidenses han presentando una nueva forma para adelgazar. Aunque usted no lo crea , cuanto más se duerme, puede quemar calorías y perder peso.

Científicos estadounidenses han presentando una nueva forma para adelgazar. Aunque usted no lo crea , cuanto más se duerme, puede quemar calorías y perder peso.

Científicos estadounidenses han encontrado una nueva forma para adelgazar. Aunque usted no lo crea , cuanto más se duerme, puede estar relacionado con impedir la tendencia a engordar por factores mucho más complejos entre el sueño y los mecanismos biológicos que conducen a la obesidad.

Dormir por la noche menos de siete horas parece “animar” a los genes que causan el aumento de peso, mientras que el sueño que dura más de nueve horas los suprime. Los genes desempeñan un papel en la forma como el organismo utiliza la energía que se consume, la forma como se almacena la grasa en el cuerpo y las sensaciones de sentirse lleno o seguir con hambre después de haber ingerido una comida. También tienen una función en la rapidez con que usa la glucosa.

Los científicos analizaron más de 1.000 pares de gemelos tanto idénticos como no idénticos para realizar su investigación. Se encontró que sólo los gemelos idénticos comparten exactamente los mismos genes y las diferencias entre ellos permitieron a los científicos determinar que el aumento de peso se debe más a factores ambientales, que hereditarios.

Según el doctor Nathaniel Watson, Director de la investigación, el estudio sugiere que el sueño más corto proporciona un ambiente más permisivo para la expresión de genes relacionados con la obesidad. Los científicos agregan que “se está acumulando la evidencia que muestra que las horas de sueño crónicamente reducidas están asociadas a la obesidad”.

“La sociedad moderna, con su tecnología en todas partes, a menudo puede causar desalineación entre la necesidad del sueño y la actualización del mismo. Se están acumulando pruebas de que la reducción crónica de las horas de sueño está vinculara con la obesidad”, se escribe en el artículo de los científicos, publicado en la revista Sleep, la revista de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño.

Además, se afirma que la falta de sueño puede influir en el peso al afectar a las hormonas y al metabolismo. Siendo así la nueva dieta del sueñopodría ser la mejor solución para los que tienen tendencia a engordar.

Con información de RT y BBC Mundo
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